骨にはカルシウム。
って、子供の頃から背が高くなるのが夢だった私は
とにかく牛乳飲めばいいやって思っていた。
骨折したら、まずカルシウムだ！！
骨にいい栄養素
本当は、カルシウムだけじゃないって。
他にも必要な栄養素があるって事、１３歳の私に教えたい。
そうしたらあと5cmは高かったかもな。
それはもういいとして
骨折したときに積極的にとると良い栄養素は？
- タンパク質
- ビタミンB,K
- カルシウム
- マグネシウム
- ビタミンD
結局、バランスよくってことだと思わない？
やっぱりカルシウム
私の場合、
それまでの食生活ではほとんど意識していなかった。
カルシウム足りてなかったと思う。
骨折して慌てて摂るようにしたよ。
遅いよね。
本当は、そろそろ
骨粗しょう症を気にかけないといけない年齢なのに。
骨折後に食べるようにしているのが以下の物。
- 納豆・めかぶ（混ぜて食べる。）
- ミロ（嫌いな牛乳飲むため）
- うなぎボーン（コメントで教えてもらってすぐに買った。ウナギ味でカリカリがやめられない止まらない・・・）
- アーモンド＆フィッシュ
- 骨（友達がくれたもの。ウエハースおいしいよ）
- コラーゲン（友達がくれたもの。ゼリー。カルシウムじゃないけど）
ギプスが外れるまで
私の場合ギプスは４週間。
外せるのはうれしいドキドキだが、
心配も・・・
ギプスカッターで流血・・・は無いけど。
その後、腕か痛いんじゃないか？って
やっぱり不安。
だけど、それよりなにより
もっと気になるのが
ムダ毛
なんやそれって？
数年前に、原チャリでコケて膝のじん帯を痛めた時
膝からムダ毛がふさふさ生えてきてさー
ギプスを切断して
パッカーンとあけたとき
もしも
ふっさふさの腕が
出てきたらどうする？
４週間で、だいぶ茂ってるかも。
そんなん(/ω＼)恥ずかしすぎる。
そうかといって、ふさふさかどうかを
確認できないしね。
ドキドキだわ。
さいごに
ギプスは来週早々に外せると整形外科の先生から言われている。
が、レントゲン見て、やっぱり骨がまだダメって言われないように
コツコツカルシウム！！
