セラバンド切れる💦 - 自己満足な日記or備忘録 akayamaqueen　　　

今日、とうとうセラバンドというものが切れた。
バチン💦と音を立てて切れた。

セラバンドとはゴムの薄っぺらい帯のようなもので、筋トレの負荷をかける為のものなのだ。

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そのゴムの帯みたいなのが切れるなんて、私が筋トレを頑張った証拠だ。スゴイ👏

アラフィフの主婦が何の為にそんな物を使っていたのかというと、実は筋肉マニアで…という訳ではない。確かに筋肉に憧れるけど、ほどほどでよいと思っている。そうではなくて、リハビリからの筋トレのようなこと。
昨年の3月に原付バイクでこけて、右膝が後ろにまがらなくなってしまった。その時にどうやら靭帯をどうかしてしまったらしい。切断とかではないので、そんなに大した事ではなかったのだけど、私にしてみれば、人生初の整形外科でのリハビリってやつだ。
リハビリに週1で通い、その他に自宅でできる筋トレを薦められた。
始めはスクワットなども回数はこなせなかったけど、100回くらい出来るようになってしばらくした頃、毎日100回やるのが面倒くさくなってきた。
それで、リハビリの先生に負荷をかけて、回数を減らしたいと言ったら、セラバンドを薦められた。
スクワットをやる時は足を閉じた状態で膝頭の少し上に結び、自分の幅に脚を開いてスクワットをすると、負荷をかけることができるらしい？？私はあんまり感じないけど。他にもいくつかセラバンドを使って主に下半身の筋トレを教えてもらった。
それで、スクワットの回数を減らせると思っていたが、100回でとのこと。(/o＼)

ほどなく、リハビリも終了。だいたい半年かかった。
最後の方は、怖くて膝を曲げげることができなくなっていただけで、恐れずに膝を深く曲げてみていたら、もっと早くリハビリを卒業出来ていたにちがいないと思う。

それからは、機械の力を借りることはできないので、自分で筋トレを頑張ろうと思ったのだ。
リハビリ卒業直後は毎日やっていた。p(^-^)q
今は週3回で落ち着いている。
将来のことを思うと、誰かに迷惑かけたくないし、今は続けてやっていこうと決めている。

と、こんなに真面目に続けてきたことを凄い事だとセラバンドが切れる事で、教えてくれたのだ。そういう事にしよう。